大暑将至，蒸煮模式离我们不远了，大家要当心身体和情绪“中暑”，在这个全年最热的时节里，要保持心平气和哦。
如果你时有烦躁疲惫，困倦懈怠的情况，不妨吃点“苦”尝些“酸”。吃“苦”
《素问》道：苦生心，心生血，血生脾。
苦味食物中含有氨基酸、生物碱、维生素、苦味素、微量元素等成分；而且从中医角度讲，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，非常适合夏季人体所需。
此外苦味食物有利于肠道内的乳酸菌生存与繁殖，抑制有害菌的产生，从而减少毒素的产生。
但是，苦味食物性属寒凉，体质虚弱者慎食。
尝“酸”
《素问》道：酸生肝，肝生筋，筋生心。
夏天多吃“酸”味食物，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。
番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等都是不错的选择哦。
除了水果外，夏天还可以多吃点醋，醋酸可杀菌消毒，因此加一些醋还可防止胃肠道疾病发生。
健脾祛湿是关键
俗话说“暑多夹湿”，意思就是说暑热之气最容易和湿邪一同侵犯人体。随着天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，潮湿的夏季即将来临。
这个时候如果不及时排出暑热之气，等到大暑的时候，暑热和湿邪就会联手，造成更多疾病的困扰。
说到健脾祛湿，佛慈制药生产的健脾丸、归脾丸、附子理中丸都有很好的疗效。
健脾丸有益气健脾、消食开胃、养血安神的功效，其主要成分是党参、白术和枳实、山楂。
对于脾胃虚弱，常有肚子胀不消化，食欲不振，大便不成形的人群有很好的治疗效果。
大家可以观察一下自己的舌苔，如果舌苔发白、经常有口臭问题，你很可能就是脾虚湿重，可以服用健脾丸来进行调理。不过感冒发热的人不适合吃健脾丸，有高血压、糖尿病等的人群也要慎用。
归脾丸的主要功效和作用就是健脾益气、养血安神。所以对于心脾两虚，非常适合容易心悸失眠、气短乏力、食欲不振的人群服用。
现在办公经常需要久坐面对电脑，这其实是很伤气血的，这个时候就可以用归脾丸来进行保养。
但糖尿病、高血压和感冒发热的人群不适合服用。
服药期间可能会有口干鼻燥的轻微副作用，影响不大，但是禁止和感冒药一起吃。
附子理中丸主要的功效作用就是温中健脾，改善脾胃虚寒。其中含有白术、党参、附子和干姜，适合手足不温、脾胃虚寒和受凉后腹痛腹泻、呕吐的人群服用。
附子理中丸每次吃8-10丸，一天三次，具体吃多久要根据身体情况，一般1-2周见效明显。
其中的干姜、附子温燥，部分人群服用后可能会出现上火的情况，这一点大家不用过于担心，可以通过减少药量，多饮水、多吃水果蔬菜来缓解。
（注：本文部分图文来源于网络，如有侵权请联系删除）
了解更多用药、养生内容，点个“在看”，健康常伴。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇