好不容易“阳康”了，不少人已经跃跃欲试，火锅、奶茶、烤肉……万万不可！大病初愈后，我们的脾胃还很虚弱，中医学中有一个说法叫做“食复”，指大病愈后，因饮食失节而致疾病复发。
《重订广温热论·温热复症疗法》：“食复，温热瘥后，胃气尚虚，余邪未尽，若纳谷太骤，则运化不及，余邪假食滞而复作。其症仍发热头痛，烦闷不纳。宜枳实栀子豉汤加山楂肉、麦芽、连翘、莱菔子等凉疏之；腹痛不大便者，加生锦纹（生大黄）。”
此为《伤寒论》最后一条，强调了一种治疗过程中极其常见的问题，就是病愈后切不可过食，仍需注意“保胃气”。
帝曰：热病已愈，时有所遗者，何也？岐伯曰：诸遗者，热甚而强食之，故有所遗也。若此者，皆病已衰，而热有所藏，因其谷气相薄，两热相合，故有所遗也。
帝曰：善。治遗奈何？岐伯曰：视其虚实，调其逆从，可使必已矣。
曰：病热当何禁之？岐伯曰：病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。
大意是：发热类的疾病已愈，也就是整体上热退脉和了，但时常会有遗留一点发热退不利索的情况，这是为什么呢？
岐伯回答说：这些遗留余热的病人，大都是那些发病时热势较高，且病程中明明不大有胃口却勉强进食经历的人。这种情况是整体的病势已衰，但体内仍有一定程度的气机不畅、郁热内藏，这时因为饮食过多，中焦气机不畅，也会产生郁热。这两种郁热结合在一起，就会使该处的营卫稽留、郁热结滞。对于这种情况，通过脉证合参的诊断，知道其郁热是哪里的气血郁滞而来，通畅其经、调平其脉就可以治愈的。
黄帝问曰：“发热类的疾病有什么禁忌呢？”
岐伯说：“当病人热势稍衰的时候，吃肉类等浊气重、难消化的食物或者吃得过多，就会使病情反复或体内遗留郁热，这就是最需要禁忌的事项。”
《内经》的此段论明确强调饮食调摄与治疗的密切关系。中医治疗很强调忌口，也是这个原因。
在《备急千金要方·伤寒方》中，对大病初愈后的饮食禁忌也有详细的记载：凡病新愈后，饮食要清淡，只是喝点烂米粥，宁可饿着点也不要吃饱；等过了十多天体力稍恢复后可以少吃点鸡肉、羊肉、鹿肉，但不能吃猪肉或者狗肉等。
凡病新愈后，不能饮酒，不能进食韭菜，不能进食生枣或者板栗，不然容易伤胃；
凡病新愈后，不能喝冷水，不然会伤及心气，贻害无穷；
凡病新愈后，不能吃瓜类、生菜等生冷的，也不要吃腌鱼、鲙鱼等鱼肉，不然容易发热或者拉肚子；
凡病新愈后，应该静卧休息，不仅体力劳动要限制，劳心费神或者多说话也不太好；除此之外，大病初愈后不能行房事，百日之内，气力未恢复的情况下也要注意节制房事，不然贻害无穷。
现在许多人都没有“食复”的认知，认为发烧，消耗大，一定要及时补充。
殊不知这个时候的补充，不会成为营养，只能成为积，成为废物，成为咳嗽的内因，成为复感的条件！
大米粥，在中医里其实是一味“药引”，吃得好，是完全可以当药来用的。
我们都知道这次抗疫中，清肺排毒汤总有效率达90%以上。事实上，新型冠诊疗方案第七版中，清肺排毒方的服用方法后面，还有这样一句话：“如有条件，每次服完药可加服大米汤半碗，舌干津液亏虚者可多服至一碗”。
因为热米汤既可以帮你发汗驱邪，还可以帮你温中和胃生津，止泻。
这次新冠主症里除了咽喉疼痛，还有就是发烧：当你烧得很高时，你可以喝米汤补津液；当你烧得还没有那么高时，你可以试试喝一碗温热的米汤再加上泡脚，妥妥可以助你微微发汗退热+补充津液。
康复后的饮食调摄很重要，不可不知。因为这也是治愈过程中的重要部分，在促进人体阴阳自和的整体治疗中，服药、针灸等“治疗”只是有限的一部分内容，并不是治疗的全部。
关键时期，不管“阳”还是“没阳”，都需要加强自我防护。